Sobat, menjadi sehat tidaklah sulit, tinggal kitanya mau sehat atau tidak.
Jika kita
mencari panutan hidup sehat maka Rasulullah lah yang patut dijadikan panutan
karena semasa hidupnya Rasulullah hanya sakit dua kali.
Jika
sebelumnya ane sudah sharing mengenai waktu untuk makan buah, mengenai mandisubuh, khasiat minum air putih saat bangun tidur dan bagaimana pandangan secara
Islam dan kesehatan mengenai kebiasaan makan dan minum sambil berdiri maka di
celotehan ini akan ane share mengenai bagaimana posisi tidur yang baik baik
dipandang dari sisi kesehatan dan Islam.
Rasulullah
pernah bersabda :
“Berbaringlah
di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)”
Dalam
hadist diatas jelaslah bahwa Rasulullah dalam kesehariannya tidur menghadap
kesebelah kanan dan meminta umatnya juga untuk melakukan hal yang sama dan
yakinlah bahwa apapun yang dilakukan dan disabdakan oleh Rasulullah pastilah membawa
banyak manfaat bagi kita, hal ini terbukti jika tidur dengan posisi miring ke
kanan ini di kupas dari sisi kesehatan.
Berikut
manfaat tidur miring ke kanan dipandang dari sisi kesehatan (Sumber islampos.com) :
Mengistirahatkan Otak Kiri
Seperti
kita ketahui otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian
kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya.
Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang
dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.
Dengan
tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala
aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul
akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam.
Bahaya
tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan
peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga
jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian
kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
Meningkatkan waktu penyerapan zat
gizi.
Saat tidur
pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan
yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini
disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lama
selama tidur memungkinkan penyerapan bisa optimal.
Mengurangi beban jantung.
Posisi
tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah)
terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan
menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.
Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah
juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
Tidur
miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini
disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.
Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena
darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan
berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih
banyak dari paru-paru kiri.
Meningkatkan pengosongan kandung
empedu dan pankreas.
Adanya
aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga
meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran
getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.
Mengistirahatkan lambung.
Lambung
manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran
menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri
maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan
bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat
proses pengosongan lambung.
Hambatan
ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi
dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat
basa bisa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat
pylorus.
Mengistirahatkan kaki kiri.
Dalam
aktifitas keseharian kita cenderung menggunakan kaki sebagai pusat pembeban
sehingga kaki cepat merasa pegal. Dengan tidur miring ke kanan akan membantu
pengosongan vena kaki kiri sehinnga rasa pegal lebih cepat hilang.
Menjaga kesehatan paru-paru.
Paru-paru
kanan lebih besar daripada paru-paru kiri. Saat tidur miring ke kanan, jantung
juga akan condong ke kanan. Hal ini tak masalah karena jantung akan menekan
paru-paru kanan yang ukurannya lebih besar.
Menjaga saluran pernafasan.
Dengan
tidur miring ke kanan akan mencegah jatuhnya pangkal lidah yang dapat
mengganggu saluran pernafasan.
Merangsang buang air besar.
Dengan
tidur miring ke kanan akan membuat proses pengisian usus besar lebih cepat
penuh sehingga merangsang gerak usus besar dan relaksasi dari otot anus. Ini
akan merangsang untuk buang air besar.
Nah
sobat..mulai ntar malam tidurnya miring kanan ya..
Semoga
bermanfaat, terima kasih kunjungannya
Bye..bye..
No comments:
Post a Comment